织梦CMS - 轻松建站从此开始!

中国2019年合法代怀孕-美国代怀孕合法吗-代怀孕价格表明细

分析减肥失败原因 实现瘦身梦想

时间:2019-06-11 09:31来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
很多MM即使拼尽全力,想方设法来进行减肥,但依然是没能成功减肥,让众多的MM伤心不已。其实,各位MM在经历减肥失败之后,应该要找出并分析失败原因,重新制定减肥计划,这样才

很多MM即使拼尽全力,想方设法来进行减肥,但依然是没能成功减肥,让众多的MM伤心不已。其实,各位MM在经历减肥失败之后,应该要找出并分析失败原因,重新制定减肥计划,这样才能够真正瘦身成功。现在,小编就为大家介绍4个常见的失败原因。   1、吃的量太少   为了提高代谢,一定的热量是必要的。1200大卡以下会造成营养不足,身体会节省热量的消耗导致代谢变差。减少进食的量将很难得到满足感。   这是因为*所具备的生理机能所造成的。例如不吃早餐,身体会感到「粮食不足」。而不提供身体热量的话,就会变成“不消耗热量”的节约体质。   起床一个小时以内应摄取250~500大卡的早餐,特别是摄中国正规的代怀孕机构取10~15g的蛋白质与纤维质可以活化代谢。   2、运动后吃东西   运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了,又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消耗量大,而错估了自己的进食量。即使在运动后吃东西也是要注意热量的。   3、总是喝零热量的饮料   摄取甘甜没有热量的饮料,身体反而会变得很渴望热量。2011年的研究结果显示,饮用减肥汽水的人10广州正规的代怀孕机构年后体型也会成长178%。   因为零热量饮料等所含的代糖,会提高胰岛素的浓度让血糖下降,而造成空腹感。代糖仅仅提供甜味而不会释放出多巴胺,无法抑制空腹感。喝完低卡可乐会想要吃巧克力棒就是这个原因。为了要减肥总是减少饭量,选择代糖做的饮料或点心反倒是减肥的陷阱。不知道的人要注意了!   4、朋友都是胖子   根据哈佛大学的研究,每拥有一个肥胖的朋友,自己变胖的机率就会上升0.5个百分点。而有4个朋友都肥胖时,机率会呈倍数成长,即使朋友住得很远也是一样。这是因为身边有胖子的话,对肥胖的意识也会比较放松。   有趣的是,身边有不认识的胖子就不符合这项条件。报告也指出朋友中有胖子连生活习惯也会受到影响。但是,也不用因为这样就与胖子绝交。根据牛津大学的研究, 只要跟朋友一起减肥就可以有效率地瘦下来。在感到社会的羁绊时,所分泌的脑内啡可以帮助减轻痛苦。而且如果朋友瘦下来的话,你也会跟着瘦下来。   找出减肥失败的原因,并且根据这些原因有针对性地采取措施,这样才能够真正减肥成功,否则即使胖MM们付出多大的努力,但依然是不可能真正减肥成功的!所以,MM在经历了减肥失败之后,不应该自怨自艾,而是应该行动起来,找出原因,并解决问题!

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: